Un cadre quotidien
Un check-in suffisamment court pour rester faisable quand l’énergie baisse.
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SECRET LABS · PROTOCOLE PILOTE 001
ARRÊTER
DE FUMER.
Un cadre quotidien pour traverser les envies, s’appuyer sur un binôme et rendre visibles les raisons personnelles de continuer.
SECRET LABS / INDEX
1 PILOTE · 5 CONCEPTS À L’ÉTUDE- 001PiloteArrêter de fumer
- 002À l’étudeDévelopper son charisme
- 003À l’étudeHumour & répartie
- 004À l’étudeParler avec impact
- 005À l’étudeRéduire les écrans
- 006À l’étudeMieux dormir
/ 01 — L’HYPOTHÈSE
LE PROBLÈME N’EST PAS
LE MANQUE D’INFORMATION.
Les conseils généraux et les compteurs existent déjà. Secret Labs teste autre chose : une boucle courte qui aide à agir quand l’envie arrive, même lors des journées imparfaites.
Un binôme présent
Une personne appariée pour répondre, soutenir et partager les étapes importantes.
Des preuves personnelles
Les bénéfices vécus, les envies traversées et les actions qui fonctionnent réellement.
/ 02 — LE MOTEUR QUOTIDIEN
UNE BOUCLE.
SIX MOUVEMENTS.
La matière produite chaque jour n’est pas un devoir périphérique : elle permet au participant et à son binôme de choisir la prochaine action utile.
Observer
Nommer l’envie, l’émotion, le déclencheur et leur intensité sans chercher à les minimiser.
Partager
Envoyer au binôme un signal court qui rend le moment visible avant qu’il ne devienne automatique.
Répondre
Accuser réception, poser une question utile et rester présent sans faire la leçon.
Agir
Choisir une intervention de deux à dix minutes adaptée au contexte réel du moment.
Mesurer
Noter ce qui a changé juste après l’action pour distinguer l’impression de l’effet observable.
Consolider
Capturer une preuve personnelle du progrès et renforcer la continuité avec le binôme.
/ 03 — LE TEST PIONNIERS
14 JOURS INTENSIFS.
30 JOURS POUR OBSERVER.
Seize participants seront organisés en huit binômes. Une phase courte préparera la date d’arrêt, puis le suivi deviendra plus léger jusqu’au bilan final. Le test se fera avec des outils simples avant toute application complexe.
LA PREUVE RECHERCHÉE
- 01Effectuer un check-in même lorsque la motivation baisse.
- 02Recevoir une réponse utile du binôme dans les moments critiques.
- 03Trouver une action adaptée et observer son effet sur l’envie.
- 04Construire des preuves personnelles qui donnent une raison de continuer.
/ 04 — LES LIMITES
UN SOUTIEN.
PAS UN TRAITEMENT.
Ce protocole est conçu pour compléter les aides existantes. Il ne remplace ni un professionnel de santé, ni les substituts nicotiniques, ni les traitements et services validés. Toute situation préoccupante doit être orientée vers les professionnels compétents.
PROTOCOLE PILOTE · 16 PIONNIERS